19 υγιείς συνταγές φριτέρας που είναι απόλυτα ικανοποιητικές
Μερικές από τις καλύτερες συνταγές φριτέρας είναι εκείνες που παράγουν τραγανή αποτελέσματα - όπως τηγανητές πατάτες χωρίς το δοχείο του πετρελαίου. Αλλά η εύχρηστη συσκευή κουζίνας είναι επίσης ιδανική για να χτυπήσει και άλλες υγιεινές συνταγές δείπνου, επίσης. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να φτιάξετε τόσα πολλά διαφορετικά πιάτα χρησιμοποιώντας μόνο μια φριτέζα. Και το καλύτερο μέρος είναι - θα πάρετε δείπνο στο τραπέζι γρήγορα χωρίς να έχετε υπερβολικό καθαρισμό! Απλά κοιτάξτε τις υγιείς συνταγές φριτέρας μπροστά. Εδώ, θα βρείτε φωτισμένες εκδόσεις τραγανό beef taquitos, υγιεινά γεύματα και γρήγορη μαγειρική λαχανικά. "Ήμουν λίγο αργά στο πάρτι φριτέρας", λέει ο Ree Drummond, "αλλά τώρα είμαι εμμονή!"
Ψάχνετε για δείπνο η οικογένειά σας θα αγαπήσει; Δοκιμάστε μια υγιή συστροφή σε τραγανές χοιρινές μπριζόλες, συνταγές κοτόπουλου φριτέρας ή υγιεινές συνταγές ψαριών που κατασκευάζονται εξ ολοκλήρου στη φριτέζα. Σερβίρετε με λαχανικά με φριτέζα, όπως τα λαχανάκια των Βρυξελλών ή τα πράσινα φασόλια, για ένα γεύμα που είναι τόσο εύκολο όσο και καλό για εσάς. Φυσικά, η κατανάλωση υγιεινής είναι διαφορετική για όλους και δεν πρόκειται να είμαστε αυτοί που πρέπει να πούμε ότι πρέπει να κόψετε μερικά από τα αγαπημένα σας τρόφιμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε συμπεριλάβει επίσης μερικά επιδόρπια φριτέρας για να ικανοποιήσουμε τις γλυκές σας επιθυμίες όπως τα ψημένα μήλα.
Είστε έτοιμοι να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μια φριτέζα για μαγείρεμα; Ελέγξτε αυτά τα βιβλία μαγειρικής της φριτέζας για ακόμα περισσότερες ιδέες συνταγών.
1
Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να απολαύσετε μια ψημένη πατάτα. Μπορείτε να το ξεπεράσετε με πλούσιο τσίλι ή τυρί cottage, ή να το σερβίρετε μαζί με ένα κομμάτι ψητό σολομό. Το καλύτερο κομμάτι? Κάνοντας το στη φριτέζα εξασφαλίζει την τέλεια ομοιότητα κάθε φορά.
2
Αεροπάλα σπαράγγια
Δώστε σε αυτό το άνοιγμα veggie κάποια επιπλέον κρίση, ρίχνοντας τα δόρατα στην πάπρικα, τη σκόνη κρεμμυδιού και το ψωμί. Είναι μια διασκεδαστική παραλλαγή σε μια απλή πλευρά.
3
Τυρί ψητό στη φριτέζα
Χρειάζεστε μόνο ένα λεπτό στρώμα βουτύρου για να φτιάξετε αυτό το σάντουιτς με τυρί στη σχάρα (ή μπορείτε να το παραλείψετε και απλά να χρησιμοποιήσετε το Mayo). Η φριτέζα κάνει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς για να το κάνει τραγανό. Είναι μία από αυτές τις συνταγές που είναι παρήγορο, απλό και νόστιμο ταυτόχρονα.
4
Δαχτυλίδια κρεμμυδιού φριτέρας
Τα τηγανητά τρόφιμα, όπως τα κρεμμύδια, είναι συχνά μια ένοχη ευχαρίστηση. Αλλά τώρα μπορούν απλώς να είναι μια ευχαρίστηση - χωρίς την ενοχή! Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι θα παραλείψετε το ζεστό δοχείο πετρελαίου και θα τα κάνετε σε μια φριτέζα.
5
Μπριζόλα φριτέρ
Ποιος λέει ότι δεν μπορείτε να έχετε μπριζόλα για δείπνο; Η πλούσια πρωτεΐνη είναι ιδανική για να σας κρατήσει τροφοδοτημένους σε πολυάσχολες καθημερινές και μπορείτε ακόμη και να κρατήσετε τα πράγματα ελαφριά με το τεμαχίζοντας το και το σερβίδροντας πάνω σε μια σαλάτα.
6
Μπριζόλες χοιρινού κρέατος φριτέρ
Το Weeknight Dinner δεν χρειάζεται να είναι δουλειά. Μπορεί να είναι υγιές, εύκολο και τραγανό. Απλά κοιτάξτε αυτές τις χοιρινές μπριζόλες που χρειάζονται μόνο περίπου 12 λεπτά για να μαγειρέψουν.
7
Βλήστρα βρυξελλών με φριτέζα
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να φτιάξετε την οικογένειά σας να φάει τα λαχανάκια των Βρυξελλών; Κάντε τους σε μια φριτέζα! Τα μικροσκοπικά φύλλα γίνονται τόσο τραγανά και νόστιμα, ειδικά όταν είναι καρυκευμένα με σάλτσα σόγιας, Sriracha και μέλι.
8
Air fryer κοτόπουλου
Αυτή η ανόητη συνταγή κοτόπουλου βγαίνει ζουμερά και υγρά κάθε φορά. Μην ανησυχείτε - θα πάρετε ακόμα αυτό το τραγανό δέρμα κοτόπουλου αυξάνοντας τη θερμοκρασία της φριτέζας μετά την ανατροπή. Είναι ιδιοφυΐα!
9
Είτε τους σερβίρετε για ένα γεύμα διακοπών ή μόλις ένα δείπνο εβδομάδας, τα πράσινα φασόλια είναι μια απλή προσθήκη σε οποιοδήποτε οικογενειακό τραπέζι. Για να μην αναφέρουμε ότι χρειάζονται μόνο 15 λεπτά από την αρχή μέχρι το τέλος!
10
Παρμεζάνα κοτόπουλου
Αυτό το κλασικό ιταλικό δείπνο είναι συνήθως τηγανητό, αλλά αυτή η έκδοση Air Fryer είναι εξίσου νόστιμο! Το γεύμα των 30 λεπτών είναι ακόμα πιο εύκολο! Σερβίρετε το με κολοκυθάκια για μια πιο υγιεινή συστροφή.
11
Φριτέρ φριτέρ Τουρκ
Χρησιμοποιώντας ένα στήθος της Τουρκίας με οστά είναι το κλειδί για να βεβαιωθείτε ότι αυτή η συνταγή γαλοπούλας παραμένει υγρή και ζουμερή, ενώ το δέρμα παίρνει τραγανό από τη φριτέζα. Δεν χρειάζεται να είναι η ημέρα των ευχαριστιών για να το κάνει!
13
Ψάρια φριτέρ
Ακόμη και εκείνοι που είναι σκεπτικοί για τα ψάρια θα αγαπήσουν αυτή τη τραγανή συνταγή ψαριών. Μεταξύ της κρούστας αραβοσίτου και της σπιτικής σάλτσας ταρτάρ, είναι δύσκολο να αντισταθείς.
14
Τα τσιμπήματα κουνουπιδιού Buffalo
Όποιος λαχταράει ένα υγιές σνακ Super Bowl θα θέλει να προσθέσει αυτή τη συνταγή κουνουπιδιού στη λίστα τους. Έχει όλη τη γεύση βουβάλου που γνωρίζετε και αγαπάτε, καθώς είναι χορτοφάγος και σούπερ τραγανό.
15
Προσφορές κοτόπουλου φριτέρ
Περάστε το διάδρομο κατάψυξης και δοκιμάστε να κάνετε τις δικές σας προσφορές κοτόπουλου! Η σπιτική έκδοση είναι πολύ καλύτερη για εσάς και έχει αυτή την τέλεια χρυσή επικάλυψη.
16
Κολλήσεις αυγών φριτέρ
Αυτή η φωτισμένη συνταγή κυλίνδρων αυγών δεν απαιτεί σχεδόν τόσο πολύ πετρέλαιο (χάρη στη φριτέζα), όπως το πρωτότυπο, αλλά εξακολουθεί να έχει αυτή την ικανοποιητική κρίση.
17
Φτερούγες κοτόπουλου φριτέρ
Ενώ τα φτερά μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε όταν πρόκειται για υγιεινή διατροφή, αυτή η έκδοση Air Fryer καθιστά το δημοφιλές φαγητό για φαγητό προσβάσιμο σε όλους. Είναι μαγειρεμένο πρώτα σε χαμηλότερη θερμοκρασία, στη συνέχεια σε υψηλότερη θερμοκρασία για αυτή την τραγανή τελειότητα.
18
Φριτάκια με φριτέζα
Αυτή η γλυκιά συνταγή έχει όλες τις γεύσεις του Apple τραγανό, αλλά είναι μεμονωμένα μερίδιο και εύκολο να μαστίσει επάνω. Το μόνο που χρειάζεται είναι 15 λεπτά (και μια σέσουλα παγωτού).
19
Φριτέζα με φριτέζα
Σε αντίθεση με πολλά granolas που αγοράστηκε από το κατάστημα, αυτή η σπιτική έκδοση είναι φυσικά γλυκιά με μέλι και φορτωμένο με υλικά καλής για βρώμη, λάδι καρύδας και καρύδια.
0 Comments